http://rannnahasiru.seesaa.net/ ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ランナー 走るってことは、すばらしい？ 自己啓発、自己暗示、やればできる系、心の悩み、瞑想、ヨーガ、宗教、コーチング、NLP、成功哲学系、四国お遍路、自分探しの旅、座禅、滝修行、断食、趣味色々あるがただ単に走って見ようか？健康、ダイエット、ストレス発散、フルマラソン出場、体脂肪燃焼、目的も色々あるが~~~~~ 迷わず走れよ！ 走ればわかるさ！ ダァ！ マラソン ランニング .ランニング初心者・走る・健康・悩み・自己啓発・気分爽快 ERROR: NOT PERMITED METHOD: nickname no http://rannnahasiru.seesaa.net/article/96912645.html マラソン ランニングランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記秊（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！聾）走り出したのは、いつの日か？ある日突然なぜだか、人は走り出す！これで明日も走れます、応援たのみます廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。---------------------------------------------------------------爆笑？ 小出監督 動画ヤフー動画サイトです。小出義雄 Happy Running~たのしく歩く・走る「コツ」教えます~http://streaming.yahoo.co.jp/c/t/00091/v03495/v0349500000000426422/監督、一杯やりながらの解説でしょうか？それとも、いつもこんな感じなのでしょうか？がはははは~~~~って感じですよ。うん、いいねぇ！聾ランニング道は、まだまだ続く~~~---------------------------------------------------------------いつも、がんばれの応援ありがとう！廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。ブログトップページ Fri, 16 May 2008 13:42:55 +0900 ランニング ウンチク 凡人ランナー走之助（ハシノスケ） http://rannnahasiru.seesaa.net/article/96771737.html マラソン ランニングランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記秊（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！聾）走り出したのは、いつの日か？ある日突然なぜだか、人は走り出す！これで明日も走れます、応援たのみます廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。---------------------------------------------------------------犬とランニング昨夜は、犬とランニングしました。秊最近、ほんとうに走ってないから久々のランしかも犬と走るのは初めてです。いつも2キロから3キロの散歩の途中で少し走ったりするのですが昨夜は、初めからランニング中型犬なので10キロも走ったら犬の方がへばると思ったのですが・・・・初めの700メートルくらいは、おしっこやら、大きいやつやらをするのでまともにランニングできませんでしたがそのうちなんとかランニングもどきができました。犬は、走るために生まれてきたような動物ですからうれしそうに... Thu, 15 May 2008 10:00:37 +0900 日記 凡人ランナー走之助（ハシノスケ） http://rannnahasiru.seesaa.net/article/96575824.html マラソン ランニングランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記秊（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！聾）走り出したのは、いつの日か？ある日突然なぜだか、人は走り出す！これで明日も走れます、応援たのみます廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。---------------------------------------------------------------元気がないから走れないのか？元気がないから走るのか？んんんん~~~なんか元気がないなぁ~~~（どないしたんなら？聾）仕事がうまくいってないなぁ~気分がのらないなぁ~~蓮こんな感じでランニングもさぼり気味だよ~~~（そりゃいかん！廉聾念）元気がないから走れないのか？元気がないから走るのか？といわれればランナーだから走るんだし迷えば、走れよ！だよね秊あいにくと本日は雨だが走りたい気分だなぁ~~~（雨で走れないから走りたい気分なんてほざいているんとち... Tue, 13 May 2008 16:42:24 +0900 凡人の悟り？ 凡人ランナー走之助（ハシノスケ） http://rannnahasiru.seesaa.net/article/96232180.html マラソン ランニングランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記秊（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！聾）走り出したのは、いつの日か？ある日突然なぜだか、人は走り出す！これで明日も走れます、応援たのみます廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。---------------------------------------------------------------そこまで走ろう42.195キロをトボトボ走る5キロ10キロ折り返しと進んで行く30キロを過ぎて体も心も折れそうになる5キロごとの目印が段々と遠くなるもう少しだけ走ろうあそこまで走ろうと自分に声をかける。はじめてのフルマラソンどんな事を考えながら走るのか走る前はわからなかったがそこまで走ろうあそこまで走ろうゴールまで走ろう目標に向って走ることしか考えないいい事だそこまで走ろう 走之助走れ！走れ！聾ランニング道は、まだまだ続く~~~---------------------------------------------------------------いつも、がんばれの応援ありがとう！廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。ブログトップページ Sat, 10 May 2008 09:54:29 +0900 凡人ランナーの詩 凡人ランナー走之助（ハシノスケ） http://rannnahasiru.seesaa.net/article/96176981.html マラソン ランニングランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記秊（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！聾）走り出したのは、いつの日か？ある日突然なぜだか、人は走り出す！これで明日も走れます、応援たのみます廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。---------------------------------------------------------------ランニング スピードアップ月間目標200キロなんていうのが一つの目あすだと思います（何の目あすやねん聾）一生懸命のランナーとそれなりのランナーの目あすでしょうか？秊走之助は一番走った月でも170キロ程度なんだよねぇ~未だに200キロ超えてません月間200キロを越えるとフルマラソン完走が出来ると何かに書いてあったのでがんばってみましたができませんでした。輦日々走る距離は5キロ~10キロ月に1回くらい20キロとかのＬＳＤ走します。（フルマラソン前でこの程度かよ&#... Fri, 09 May 2008 20:01:26 +0900 日記 凡人ランナー走之助（ハシノスケ） http://rannnahasiru.seesaa.net/article/95966079.html マラソン ランニングランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記秊（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！聾）走り出したのは、いつの日か？ある日突然なぜだか、人は走り出す！これで明日も走れます、応援たのみます廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。---------------------------------------------------------------走ると暑い季節の到来か？ゴールデンウィークも終わり初夏、初夏な日々ですね。走之助は、4月20日の初フルマラソン以来あまり走ってません（気合いれんかい！聾）体調は、腰が痛いままです。気分的にはやや放心状態です。目標が無くなったからでしょうか？単純に暑いからでしょうか？秊でもちょこちょことは走ってます。大体3キロ程度です。がんばって5キロを30分程度です。フルマラソンの為に練習していた時期のように10キロは、まったく走れません輦暑くなったのでハーフのジャージを購... Wed, 07 May 2008 19:46:51 +0900 日記 凡人ランナー走之助（ハシノスケ） http://rannnahasiru.seesaa.net/article/94461121.html マラソン ランニングランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記秊（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！聾）走り出したのは、いつの日か？ある日突然なぜだか、人は走り出す！これで明日も走れます、応援たのみます廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。---------------------------------------------------------------初フルマラソンその2約２ヵ月の練習期間を終えて初のフルマラソン大会に挑戦し５時間４１分０８秒の完走というか完歩で制限時間の６時間をなんとかクリアーして今振り返る。スタート時間まで後、１時間。初のフルマラソンであるし一人でエントリーしているので廻りには、知り合いはいない。廻りのすべてのランナーがベテラン＆早そうに見える。走之助が着替えた体育館は、スタート地点からは一番遠いい場所にあったので隣接した仮設トイレは、わりとすいていた。４台の仮設トイレに対して順番待ちが５人程度である。とりあえずその順番に... Wed, 23 Apr 2008 21:02:05 +0900 初フルマラソン 凡人ランナー走之助（ハシノスケ） http://rannnahasiru.seesaa.net/article/94274929.html マラソン ランニングランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記秊（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！聾）走り出したのは、いつの日か？ある日突然なぜだか、人は走り出す！これで明日も走れます、応援たのみます廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。---------------------------------------------------------------初フルマラソンその1練習をはじめて、2ヵ月あまりでの初フルマラソンだった。5時間41分のゴールを今振り返る。前の晩に自分でセットした目覚まし時計は、6：00丁度であったが5：15分に目が覚める。昨夜は、久々の晩酌をしたせいか夜の10時には、ぐっすりと眠れた。ランニングを初めてから晩酌は、ほとんどやらないようになったので酔いがまわるのが早かったのだろう。5：15には、カーテンごしに、外が明るいのが感じられた。『え？こんな時間にもう日は昇っているのか』と、眠気まなこで時計を確認したのを覚えている。目... Tue, 22 Apr 2008 17:26:30 +0900 初フルマラソン 凡人ランナー走之助（ハシノスケ） http://rannnahasiru.seesaa.net/article/94139644.html マラソン ランニングランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記秊（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！聾）走り出したのは、いつの日か？ある日突然なぜだか、人は走り出す！これで明日も走れます、応援たのみます廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。---------------------------------------------------------------とりあえず、初フルの記録です。あ、朝から全身打撲のような超筋肉痛です。秊昨日の、初フルマラソンの感動がいつまでも続くのでしょうか？（笑）5時間41分のとりあえず、完走というか完歩したで賞のレベルですが記録は記録なので書いておきますね 5キロ 30：0110キロ 33：51 1：03：5215キロ 35：54 1：39：9020キロ 35：00 2：14：4725キロ 38：56 2：58：2430キロ 40：39 3：39：0435キロ 45：00 4：... Mon, 21 Apr 2008 14:20:13 +0900 記録 凡人ランナー走之助（ハシノスケ） http://rannnahasiru.seesaa.net/article/94042248.html マラソン ランニングランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記秊（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！聾）走り出したのは、いつの日か？ある日突然なぜだか、人は走り出す！これで明日も走れます、応援たのみます廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。---------------------------------------------------------------初フルマラソン完走したよ体がズタボロですとりあえず初フルマランソン完走できました。タイムは5時間41分です。（笑）超全身筋肉痛につきまた後日、報告しますね。感謝、感謝やね聾ランニング道は、まだまだ続く~~~---------------------------------------------------------------いつも、がんばれの応援ありがとう！廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。ブログトップページ Sun, 20 Apr 2008 20:15:04 +0900 日記 凡人ランナー走之助（ハシノスケ） http://rannnahasiru.seesaa.net/article/93901808.html マラソン ランニングランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記秊（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！聾）走り出したのは、いつの日か？ある日突然なぜだか、人は走り出す！これで明日も走れます、応援たのみます廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。---------------------------------------------------------------いよいよ明日マラソン大会だぁ！うぉ~~~~~~~~~~~！いよいよ明日は、初のフルマラソン大会だぁ~~~武者震いバリバリといいたいところですがなんと、昨日より恐怖のギックリ腰が再発して大変です。昨日も本日も整体に行ってきました。はっきりいって体が曲がってます。輦（なんかいいわけくさいなぁ~~聾）昨夜もウォーキングを20分程度したのですが調整の失敗というか、完全にアウト状態ですよ~~~輦とりあえず明日は、走ります。いけるとこまで行きます。ランニングを初めてほぼ2ヵ月... Sat, 19 Apr 2008 12:18:08 +0900 日記 凡人ランナー走之助（ハシノスケ） http://rannnahasiru.seesaa.net/article/93703206.html マラソン ランニングランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記秊（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！聾）走り出したのは、いつの日か？ある日突然なぜだか、人は走り出す！これで明日も走れます、応援たのみます廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。---------------------------------------------------------------マラソン完走とはマラソン完走とは42.195キロを走りきることなのですね輦（何ゆうてんの？聾）知らなかった~~~~~~走之助は、マラソン完走は42.195キロをゴールすることだと思っていたのですが、どうやら違うみたいです。42.195キロを走りきることで歩かないことなのです。マラソンは、走るスポーツで歩くスポーツではないのです。完走は、一度も歩かずに走りきるから完走なのです。うん、これは間違いないなぁ~~~~走之助は、ハーフまではヘロヘロながら走りきることができま... Fri, 18 Apr 2008 09:25:59 +0900 ランニング ウンチク 凡人ランナー走之助（ハシノスケ） http://rannnahasiru.seesaa.net/article/93498854.html マラソン ランニングランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記秊（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！聾）走り出したのは、いつの日か？ある日突然なぜだか、人は走り出す！これで明日も走れます、応援たのみます廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。---------------------------------------------------------------瞬間ですが、－6キロ減まで行きました。凡人ランナー走之助です。秊ランニングを初めて早、2ヵ月もうすぐ初のフルマラソン大会です。ランニングする前に読んだ本にまずは、自分の体を軽量化することが大事だと書いてました。体重を軽くする事でヒザや腰の負担を少なくする事トップランナーは、もちろん市民ランナーでも体脂肪をおとさないとスピードがでないと書いてました。ただ単に、走るだけでは体重は落ちない！腹八分の食事をする事！まとめて走っても体重は減らない！1週間に最低3回は走ること！などが書かれました。上記内容を実行... Thu, 17 Apr 2008 07:29:20 +0900 日記 凡人ランナー走之助（ハシノスケ） http://rannnahasiru.seesaa.net/article/93593094.html マラソン ランニングランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記秊（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！聾）走り出したのは、いつの日か？ある日突然なぜだか、人は走り出す！これで明日も走れます、応援たのみます廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。---------------------------------------------------------------初マラソン前どこかのバス停の名前じゃない『初マラソン前』もういくつ寝ると初マラソンとわくわく感は多少あるが不安は、山のようにある。今まで色んな初体験をしてきた。たとえば初デート・初ゴルフ・初スキーそしていわゆる初体験などなど事前に練習したりできるものもあり本やその道の先輩に聞いたものもある。そういった疑似体験や得た知識は実際に初体験してみると少しは役立つもあるがいざ始まるとそれはあまりにもリアルであったりする。ゴルフコースでプレーしないとゴルファーではない。大会に出て走らないとランナーで... Wed, 16 Apr 2008 18:21:26 +0900 凡人ランナーの詩 凡人ランナー走之助（ハシノスケ） http://rannnahasiru.seesaa.net/article/93470993.html マラソン ランニングランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記秊（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！聾）走り出したのは、いつの日か？ある日突然なぜだか、人は走り出す！これで明日も走れます、応援たのみます廉秊裂 ↓人気ブログランキングへ←今すぐクリックしてね。---------------------------------------------------------------マラソン大会に忘れ物しないようにね走之助、初マラソン大会まで後、4日です。そろそろ当日の準備をしなくてはね。持って行くもののチェックリスト作っとかないと当日、あわててしまします。ランニングシューズランパンランシャツランニングウォッチウェストポーチ帽子タオルティシュ靴下大会エントリー表大会駐車場券お金ウォータージェル×1ウ゛ァーム×1アメ玉×10ヶピクニックシート着替え一式会場までの地図こんなもんでしょうか？大会事務所に確認電話をしてみたらゼッケンをつける安全ピンも配られるとのこと後、エイドステーションでバナナ... Wed, 16 Apr 2008 09:06:51 +0900 日記 凡人ランナー走之助（ハシノスケ）