2008年07月28日

ランナーは、普通に歩いてます

マラソン ランニング
ランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど
凡人ランナー 走之助(ハシノスケ)日記???[???i?????????j
(突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン!??

走り出したのは、いつの日か?
ある日突然、人は走り出す!

これで明日も走れます、一発応援たのみます?p???`???[???i?????????j????????
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ランナーは、普通に歩いてます



ほんと暑いですね〜
元気一杯のランナーさんは、こんな日にも走ってますし
劇暑の中でも大会に出てらっしゃるんですね〜〜〜
完全に脱帽状態の
凡人ランナー、走之助です。???[???i?????????j

先日の土曜日に飲み会がありました。
ホテルのビアホールであったのすが
駅にある、そのホテルまで
走之助の家からは、自転車で10分、徒歩20分、
タクシーで行くと基本料金+ワンメーターの距離です。

地方都市に住んでますが
今日日、飲酒運転は、大犯罪の認識が強く
車で飲みに行く事は100%ありません。
(当たり前や!??

10年くらい前は、みんな普通に一杯飲んで車で帰ってました。
警察につかまらなればOKという感覚でした。?????????`?i?????????j
罰金のUPや、福岡の悲惨な事故から飲酒運転の意識が正しく
認識されたんじゃないでしょうか。

走之助は、ランニングをはじめる前だったら
間違いなく、バスかタクシーで駅まで出てますねぇ〜

時間に余裕があったので普通に歩いてホテルまで行きました。
時間にして22分でした。もろろんそこそこ汗はかきますが
普通に歩いてますよ〜〜〜???[???i?????????j

1次会が終わり、知人と2次会に場所を移動するのですが
その移動距離が、走之助の頭の中で大体7分程度と計算してます。
(ランナーしてると距離と時間の計算が早いです。???[???i?????????j

『大体7分程度なんで歩いていきましょう』
『え?歩くの?なんか汗かきそうだし、しんどいよ』
『大丈夫、大丈夫』
といいながら知人と次の店に行きました。

知人は、たった7分ですが汗かきまくりでした。????????
(地方都市では、移動はほとんど車です、コンビニにタバコを買いに行くのも車、完全に車社会です。都会に住む人たちの1/10も歩かないとおもいます。)

3次会の会場までこれまた歩いて5分程度ですが
それでもタクシーで行こうとします。???[???i?????????j

もちろんその知人は、メタボおやじです。

3次会が終わり、夜の街から自宅まで歩いて帰りました。

????暑くてまったく走れない、ヘタレランナーですが
普通に歩いている自分を少しですがほめてやりたいです。?A?[?g





歩く事が、すべての基本だ!??
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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走之助!まだまだじゃ!
気合を一発いれてくだされ〜〜〜?p???`???[???i?????????j????????
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2008年07月26日

動画、走るルー大柴さんパート4

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動画、走るルー大柴さんパート4



http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html

スポーツナビ ランニングのススメ

ルー大柴さんが4回にわたり
動画で楽しく?ランニングを楽しんでいます。
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html


今回は、4回目で最終回です。

題名は、クールダウン編です。

クールダウンでルーさんがエアーサロンパスを
ガンガンかけて、
『気持ちいいなぁ〜〜〜』ていうシーンがありますが
この企画のスポンサーがサロンパスさんでした(笑)

全4回の企画ですが
たぶん一日で撮影したものとおもわれます。
ルーさんも女性の方も最後は、かなり疲れてましたね〜〜〜


結局、第一回目の
靴とかウエアーの購入の時が一番元気があったような・・・・・???[???i?????????j


http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html






誰でも初めは初心者!??
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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走之助!まだまだじゃ!
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2008年07月23日

追い込まないと速く走れるようになれません!

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追い込まないと速く走れるようになれません!


暑いし、走ってる場合じゃないなあ〜〜〜
なんていってると
本当に走らなくなりました。?????????`?i?????????j
(何、やっとんかい!?p???`??

走ろう会とか
ランニング仲間いなくて
一人で走っている凡人ランナーは、
常にこのモチベーションとの戦いがありますよね。

先に先に
マラソン大会にエントリーして記録更新を狙うとかです。

走之助の場合、走り始めてまだ5ヵ月ですので
記録の限界まで走りこんでませんし、あれこれやっても記録が
伸びないというところまで走ってません!

市民ランナーの中には、かなりがんばっている方も多いですよね。

そんな、がんばり屋ランナーにはお勧めの企画がありました。

ご存知

小出道場ランニングモニター
第13期生大募集!


http://www.koidekantoku.com/info_monitor13.html




フルマラソンで女性3時間30分以内、
男性3時間以内で走ることを目標にする人たちが対象です。

ううう〜〜ん
凡人ランナー的にいうと、かなりマジでないと
応募できませんよね。?????i?{???????j


【受付期限】  7月27日(日)23:00まで
ですから、

ヨシ!がんばろうと思われた方は、挑戦してみましょう!








『本気のやる気』これだけでいける!??
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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2008年07月21日

1週間に何回走りますか?

マラソン ランニング
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1週間に何回走りますか?



ランナーたちのアンケート結果

ミクシィ内のランニングコミィニティより


一週間で平均何回走りますか?

0.25回(月に一回) 7(1%)
0.5回(2週間に一回) 8(1%)

1回  32(4%)
2回 体力維持程度 122(18%)
3回 体型維持程度 188(28%)

4回 ここから本格派 115(17%)
5回  108(16%)
6回  35(5%)
7回 28(4%)
7回以上(一日2回走ることも) 23(3%)




う〜〜〜〜ん
いたって予想内の回答結果ではないでしょうか?

約半数の方が、
週に2回〜3回程度のランニングです。

健康維持系の人が多いということでしょう。

走之助の場合は、
大会前の気合入りまくり状態でせいぜい週に4回程度ですから
平時は、週3です。

そして
暑いこの時期は、まじで走れません〜〜?????????`?i?????????j

体が、『走ろう』とか『走りたい』と思わないのです。
ううう〜〜〜〜
なんかやばいくらい走ってませんよ〜〜

ウォーキングや、筋トレなどで
体を絞ろうとは思っているのですが・・・・
(思うだけは、しぼれない!??

体重計に毎日乗ってそれを毎日記入すると
それだけで意識して体重減になる作戦をとったのですが
思うように減量できないとついつい体重計から遠ざかりますね。

うううう〜〜ん
夏とランニングは、基本的にはかみ合わないのかもしれませんね。







自分の中の声に耳をすませろ!??
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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2008年07月18日

動画で走る、ルー大柴さんパート3 実践編?

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動画で走る、ルー大柴さんパート3 実践編?



http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html

スポーツナビ ランニングのススメ

ルー大柴さんが、出てます。
  ↓ ↓ ↓
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html


全4回のうち
これで3回目です。
今回は、一応
実践編。

でも
これが実践編?かよ〜〜

思い切り突っ込んでください。

ヤフーの動画ですよ


http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html


軽いLSD風の走りなのだが
なんか
ルーさん、だらけてないか?

確かに、会話ができるペースでの
ランニングなのだが・・・


思って見ていると
打ち合わせ通りなのか?
ルーさんが・・・・
となるのですが
なんだかなぁ〜〜〜〜〜〜?????????`?i?????????j


ルーさん、やっぱりシンドイみたいだ

これくらいのランニングでも
まったく走ってない人は大変なんだろうなぁ〜〜


ゆうか
この全4回の企画なんだが
一日で撮っているんでしょうねぇ〜〜〜〜〜????????



次回の
最終回がまったく期待できない!
ところがすごく期待してます。
ルーさん、楽しみにしてますよ???[???i?????????j?n?[?g?????i?????n?[?g?j




http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html





とりえず、ビール!は、偉大だ!??
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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2008年07月16日

禁煙達成1ヵ月のランナーです。

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禁煙達成1ヵ月のランナーです。



おおおおーーーーーーー
ついに禁煙生活、1ヵ月達成した走之助です。???????[???i?????????j?n?[?g?????i?????n?[?g?j
(おおおーーーすごい!すごい!)


走之助は、
趣味=禁煙というくらい、禁煙が好きです。

今までの禁煙最長記録は、4年前に半年間禁煙というのがあります。

『禁煙セラピー』なる本を読んですっかりその気になって
あさりと禁煙できたのですが、
”一本だけお化け”にコロっとやられてしまいました。?????????`?i?????????j

その後も色々と禁煙を試みました。
思いつくだけでも

パイプ式(段々とニコチン濃度が無くなって行くという理論)なんか
1万円以上したのにまったくうまくいきませんでした。

二コレットガムは、1日程度禁煙できたでしょうか?

後は、ほとんどがド根性型で
ひたすら、ガムやら飴やら昆布などを食べまくるとか
水をがぶ飲みして気を紛らわせる方法です。

このド根性型禁煙は、精神的に
極度のイライラ状態になるので家族に大変迷惑がかかります????????

『そんなにイライラするんならタバコ吸って』
とか、お願いされます。?????????`?i?????????j


今回の禁煙は、ニコチンパッチとかいうやつで
シールを貼って皮膚からニコチンを取り、まずはタバコを吸うことを
辞めるという方法です。

この方法は、禁煙外来でやっていたのですが
この6月から一般薬局でも販売されるようになりました。

走之助は、禁煙好きなので
速効で挑戦したのであります。

そして、無事に禁煙生活1ヵ月を達成できたのです。

このニコパッチは、今までの禁煙方法で一番楽でした。

走之助は、まがりなりにもランナーなので
?i??は、やっぱりまずいというよりも
世間の絶対数から見ても、もうほとんど堂々と?i??吸える
状況ではありませんよねぇ〜〜〜

それに追い討ちをかけるように
今年の5月からタスポの導入で
タバコを買うのにわざわざコンビニまで毎日行ってました。
しかも毎回タバコのみ一箱購入〜〜〜〜?????????`?i?????????j

なんか惨めというか
むかつくというか
タバコごとき辞めてやる!!

いった感じです。

そしてまがりなりにも
半年間タバコ辞めていた経験が一応あるので
その時に体の調子がよかったことなどは、はっきり覚えいるので

『タバコ辞めて、ランニングしたら最高だろうなぁ〜〜』

常々考えていたのです。

まだ1ヵ月の禁煙達成ですし、
暑いのでランニングも思いっきりしてませんが、
このまま禁煙を続けて秋には思いっきり走りたいな〜〜〜???[???i?????????j


次回は、禁煙3ヵ月達成したら報告しますね
(がんばりや!??


楽天でも販売中
送料込みでこの値段は、安い!
喫煙ランナーの皆さん、お勧めですよ

今すぐクリック
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きれいな肺でハイ!??
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2008年07月14日

ランニング人気でルー大柴さんも・・・

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ランニング人気でルー大柴さんも・・・

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
  ↑  ↑
スポーツナビ ランニングのススメ

ルー大柴さんが
ランニングに挑戦してますよ

みんなで楽しく
トゥゲャザーしようぜ! とのことです。???[???i?????????j

前回の準備編では
ショップでランニングシューズやら
ウエアー・帽子を購入しただけの動画でした。????????

今回は基礎編です。

ケガ防止のための、正しいウォーミングアップをやってます。

前回は、アシスタント?女性がとても元気で
ルー大柴さんがタジタジな、ところが面白かったのですが
今回は、千葉真子さんが先生になってます。
その千葉ちゃんが、元気!元気!です〜〜〜〜〜〜???[???i?????????j
   ↓  ↓  ↓

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どこまで本気なのでしょうか????[???i?????????j







走れば、皆、ランナー??
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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2008年07月13日

睡眠学習 鼻毛ボーボー 空飛ぶペンギン なオリンピック選手達

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睡眠学習 鼻毛ボーボー 空飛ぶペンギン なオリンピック選手達


ヘンテコリンのタイトルで、すいません、
続いても、ヘンテコリンなキーワードですが

睡眠学習 ・愛の力 ・鼻毛ボーボー!・珍トレ ・バカボンのパパ
・ユニコーン探し ・不思議ちゃん ・空飛ぶペンギン


これって
北京オリンピック
マラソン日本代表選手に関連する記事の中から拾いました。

うううう〜〜〜ん
なんか最近、マラソンのオリンピック選手が
お笑い色物系?な扱いになってませんか????[???i?????????j

まあ、ひたしみやすくていいんですが
微妙に気になります???[???i?????????j

ボクシングや、レスリング、柔道などの格闘技系も
そういえば、こんな感じでしょうか?

激しい、きつい、大変!を通り越した時に
こういった”お笑い系”になるのかもしれません。
(なんか変が、ウツってないか???


以下
最近の北京オリンピックマラソン選手系のニュースです。



土佐礼子“睡眠学習”でメダル獲り
7月11日10時9分配信 デイリースポーツ



土佐に「愛の力」夫が同部屋でサポート
7月11日9時54分配信 日刊スポーツ


尾方、鼻毛ボーボー!大気汚染&猛暑へ珍トレ…男子マラソン
7月10日8時1分配信 スポーツ報知


野口金へスイス合宿はユニコーン探し?
7月5日9時41分配信 日刊スポーツ






それとも
人間は、極限を通り越すと
笑うしかないのかもしれませんね


パンチドランカーではなくて

ランニングドランカーってないですよね?????`?i???_???????j







ランニングドランカーかぁ〜〜????
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2008年07月12日

All Aboutさん,ランニングサイトにリンク

マラソン ランニング
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All Aboutさん,ランニングサイトにリンク



ほんと、暑いです。
梅雨明けてますね。

朝も7時くらいだと
太陽もギンギラと威力はすでにあります。

涼しいといえるのは6時台でしょうか?

さて
本日は、このブログ、凡人ランナー走之助物語が

All Aboutさん,ランニングサイトにリンクされたのです。
ううう〜〜〜〜うれしいです。??

All Aboutさん、走る個人サイト紹介
   ↓  ↓  ↓
http://allabout.co.jp/sports/jogging/subject/msub_cate06_3.htm




ランナーズさん・All Aboutさんと、
日本中のランナー達が日々見ているサイトから
リンクや紹介をいただけるなんて夢のようですよ。
(確かにこのサイトが・・・・??


う〜〜〜んこれからもがんばろう!???[???i?????????j?p???`
(ゴタクは、ええから、まず走れ!??






小さな幸せが好きです。??
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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2008年07月11日

サブスリーランナーが身近にいました。

マラソン ランニング
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サブスリーランナーが身近にいました。


先日、仕事の関係で
とあるお店に行きました。

そのお店の店長さん、
何回かお会いして
お話したことあるのですが

「走之助さん、フルマラソン完走されたんですね」
「あれ?どこかで見ましたか?」
「ええ、まあ」
「いや、完走といっても5時間台後半ですからねぇ」
「働きながら2ヵ月の練習で完走はすごいですよ」
「いや〜おはずかしい」
「実は、私、若いころフルマラソン走っていたんですよ」
「それは、すごいですね。どれくらいのタイムだったのですか?」
「ベストが2時間41分でした」
「えええええ!す、すごいですね」

やや細身のたよりない系の店長さんが
急に、偉人に見えました。???[???i?????????j

サブスリーランナーが身近にいましたので
走之助は、やや興奮モードです。

「2時間41分とは、マジで練習してたんですか?」
「結構走ってました」
「2時間41分といえば1キロ何分くらいで走るんでしょうか」
「4分台ですよ」
「それは、すごい!わたしなんか全力疾走でも5分台です」
「普通の仕事しながら走るのっていつ走るんですか?」
「夜走ります、一人コツコツなんですが」
「店長は、もう走らないんですか?」
「10年近く走ってません」
「競技マラソンじゃなくて、楽しむ世界もあるんですよ」

などと
本気陸上系マラソンランナーに
凡人系わくわくマラソンランナーの
話をするのである。

ウルトラ100キロマラソンってしってますか?」
などと、ウンチク&ゴタクを店長さんにのたまう。????????

「タイムでなくて、完走の喜びがフルマラソンの倍以上らしいですよ」

店長さん、なんとなくその気になる?

「来年の6月に地元スタートの大会があるんですよ、
       いっしょに出ましょうよ?」
「なんか、楽しそうですね」

ありゃ、本気になってきた。ちとまずいか?

「私は、今調整してますんで・・・
   準備が出来たらまた連絡しますね」

最後は、走之助の方が引いてしまいました。?????????`?i?????????j

店長さん
現役時代から10年立ち、今は30歳代だけど
体重は、現役時代よりも低いとのことで
結構いけるんじゃないか?とその気になってました。

こういう人って、
いったん走り出すと、止まらなくなるんでしょうね???[???i?????????j








夢中になったあの頃がある幸せ。??
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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