ランニング スピードアップ

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凡人ランナー　走之助（ハシノスケ）日記
（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！）

走り出したのは、いつの日か？
ある日突然なぜだか、人は走り出す！

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ランニング　スピードアップ


月間目標

200キロなんていうのが
一つの目あすだと思います
（何の目あすやねん）


一生懸命のランナーと
それなりのランナーの目あすでしょうか？

走之助は
一番走った月でも170キロ程度なんだよねぇ〜
未だに200キロ超えてません

月間200キロを越えると
フルマラソン完走が出来ると何かに書いてあったので
がんばってみましたができませんでした。

日々走る距離は5キロ〜10キロ

月に1回くらい20キロとかのＬＳＤ走します。
（フルマラソン前でこの程度かよ）

そう
この程度です。

10キロが1時間10分程度です。
かなり遅いです。

で
当面フルマラソンエントリーの予定はないので
スピードトレーニングに変えようかと密かに考えてます

5キロを何分で走れるか？
この記録に日々鍛錬するというわけですよ。

今までの記録はたぶん
28分とか29分なので
これを25分程度で走りたい。

目標は20分でしょうか？

このトレーニングを続けると
そのうちに10キロを50分で走れるようになるかもしれません
そしてハーフも早くなりフルも早くなるという計算です。

このトレーニングに2週間に一回くらい
20キロ程度のＬＳＤ走を入れたら
理論的にはいい感じになりそうですね。
（理論的にはなぁ）



仮説を検証する楽しみ
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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