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凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記
（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！
）走り出したのは、いつの日か？
ある日突然なぜだか、人は走り出す！
これで明日も走れます、応援たのみます
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瞬間ですが、－6キロ減まで行きました。
凡人ランナー走之助です。
ランニングを初めて早、2ヵ月
もうすぐ初のフルマラソン大会です。
ランニングする前に読んだ本に
まずは、自分の体を軽量化することが大事だと書いてました。
体重を軽くする事でヒザや腰の負担を少なくする事
トップランナーは、もちろん市民ランナーでも
体脂肪をおとさないとスピードがでないと書いてました。
ただ単に、走るだけでは体重は落ちない！
腹八分の食事をする事！
まとめて走っても体重は減らない！
1週間に最低3回は走ること！
などが書かれました。
上記内容を実行すると
1週間に1㎏もしくは
10日間で1㎏は、体重が減っていくとも書かれてました。
走之助の場合ですと
68ｋｇから走り出して
65ｋｇまでは、ほんと一気に下がりました。
でも、64～65ｋｇあたりをウロウロした時期があり
大体、インチキダイエットをしても2ｋｇ減とか3ｋｇ減とか
しばしよくあることなので、
『ああ～～こんなに走ってもいきなりびっくりするくらい
痩せることはないんだぁ～～』と思ってました。
やがて
64㎏の壁をやぶり
ついに先日は、一瞬ですが62ｋｇまでいきました。
大会前のカーボローディングで
ここ3.4日は炭水化物を食ってません
主食は、とうふと豆ですよ～～～
これじゃ痩せますよね
でも一瞬とはいえ、ランニングを始めて2ヵ月で
－6㎏の減量ができたのは、振り返るとすごいなぁ～～～～
まあこれも
大会前の3日間のカーボローディングで
集中的に炭水化物を入れまくるので＋2㎏は増えるんでしょうが・・・
目標だけを見続けろ！
ランニング道は、まだまだ続く～～～
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タグ：ランニング ダイエット
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