マラソン大会は、偉大なる練習

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凡人ランナー　走之助（ハシノスケ）日記
（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！）

走り出したのは、いつの日か？
ある日突然なぜだか、人は走り出す！

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マラソン大会と練習


走り始めて約50日
初フルマラソンまで残り14日
ああ〜〜
後、2週間なのねぇ〜〜

初マラソンへの恐怖というか不安というか
その辺の妄想は、練習のせいか、あきらめのせいか
よくわかりませんが、以前よりはかなり落ち着いてきました。
（そんなもんやでぇ）

何せ、42.195キロを走るというものが
どうゆうものなのか、さっぱり想像できませんからねぇ〜〜
（そんなもんやでぇ）

よくいわれる事で
5キロの倍は10キロで
10キロの倍は20キロ。

だかしかし、20キロの倍が40キロではないということ。

うう〜〜〜
よくわかりませんが、大変よくわります。

30キロくらいが丁度、中間点で
そこからが、ふんばりどころ
さらに、35キロからが歯をくいしばりながら走らなければいけない。

ほんとうに、経験してみないと想像できません。

実際問題、日々のトレーニングの中で
一人で42.195キロを走ることは時間的にも体力的にも
精神的にもかなりきびしいでしょう。

とくに、走之助見たいに超初心者となると
42.195キロを5時間前後？もしかして6時間程度かかるとしたら
日々に練習では、やる前からゲップがでますよ。



そこで、ランナーのバイブルともいえる

金　哲彦氏　著
【3時間で完走するマラソン】にいいこと書いてありました。




凡人ランナーは日常で42.195キロの練習はかなりむずかしい。
ＬＳＤ走のトレーニングでもせいぜい3時間程度でしょう。
それならば、マラソン大会自体をトレーニングとして考える。

す、すばらしい〜〜〜〜〜〜〜
凡人ランナー走之助は、このアドバイスに助けられましたよ〜〜

よっしゃ！マラソン大会だぁ！記録達成だ！
と、張り切るものもちろんいいことですが、

初心者や凡人ランナーは、気負いせずに
長時間ＬＳＤ走の練習という考えてマラソン大会に参加するのもあり。

車が走らない、ランナー専用の公道
もちろん信号待ちも無し
5キロごとにあるエイドステーションで給水も出来る
沿道からの声援もある
ともに走るランナーがいる

考え方をかえるだけで
楽しくランニング三昧なわけですよ〜〜〜
（確かに、そうやねぇ〜〜）

ですから
凡人ランナーの走之助としては、
ベストコンディションで何がなんでも新記録！
とかの気負いをなくして、定期的にマラソン大会にエントリー
するのは、トレーニングの一貫としてもいいことだと思います。

5キロ・10キロ・ハーフ・フル・100キロと色々ありますが
この発想でマラソン大会をとらえると
まったく別世界になりました。



発想の転換は、大事！
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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フルマラソンまで
後、14日