ＬＳＤ走の効果が出てきたかな？

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凡人ランナー　走之助（ハシノスケ）日記
（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！）

走り出したのは、いつの日か？
ある日突然なぜだか、人は走り出す！

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ＬＳＤ走の効果が出てきたかな？


走之助は、おっさんです。
ランニングはじめて1ヵ月です。
あと、1ヵ月でフルマラソンにでます。

無理な、練習で、ひざとか体こわしたら大変なので
ひたすらＬＳＤトレーニングしてます。

100メートルダッシュ
坂道ダッシュ
インターバルトレーニング

などの心拍数を上げる練習するとかなりつかれます。
＆
体のあちこちが痛くなるのです。

で、でも
いつまでもＬＳＤ走（時速7キロ程度）でチンタラ走っていたら
強くなれないなんて書いてあるのを見ると不安になります。

で
先日、調子がよかったので
ジョギングレベルで走ってみました。
時速10キロ程度ですが〜〜〜

いつもの公園内一周550メートルを20周の11キロです。
いつも一周ごとにラップを計りながら
時計を見ながら走っているのですが

なぜかラップボタンは押すものの時計は一切見ないで
20周を走りきりました。

もちろん自己新記録でした。
ＬＳＤ走の効果は、しらないうちに出てましたよ〜〜

1　　　3：05：43
2　　　3：06：93
3　　　3：01：12
4　　　3：00：47
5　　　3：03：15
6　　　3：04：85
7　　　3：01：35
8　　　3：04：74
9　　　3：06：08
10　　　3：02：55
11　　　3：06：28
12　　　3：04：20
13　　　3：06：32
14　　　3：01：97
15　　　3：02：31
16　　　3：06：66
17　　　3：06：35
18　　　2：52：95
19　　　2：45：95
20　　　2：35：95

計　　1：00：25：61

ううう〜〜時計を見なかったがよかったのか？
体調がよかったのか？
ＬＳＤトレーニングの効果があらわれたのか？

と、とにかくうれしいですよ〜〜〜


マラソン大会は
5キロ・10キロ・ハーフ・フルマラソンと競技がありますが

今、やっと10キロに参加できる
レベルに達したということでしょうか〜〜〜〜〜〜


えらいぞ！思えば遠くに来たもんだ！
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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後、29日