体重・体脂肪とランニング

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凡人ランナー　走之助（ハシノスケ）日記
（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！）

走り出したのは、いつの日か？
ある日突然なぜだか、人は走り出す！

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体重・体脂肪とランニング


フルマラソン大会まで後30日となる

走ることは、ややなれてきて習慣化になりつつある、
最後にものをいうのは、腹筋と腕の筋肉ということが
どこかに書いてあったので、筋トレも都度都度やってます。

体重も、現在3キロ〜4キロ減ですが、
今までのダイエットの経験からいうともっともっと
やせてもいいんだがなぁ〜〜

やっぱり筋肉がついているんでしょうね。
ここ最近は、64キロから65キロあたりをうろうろしてます。

お腹まわりも、立つとすっきりしてますが
かがむと、やはりたるんでいます。

体脂肪計は、家にないけれど
まあ、測らなくても確実に下がっているはわかります。

体全体が、絞られてきてやや皮にシワが出てきた。

通常は、1年くらい
ランニングとかウォーキングを続けて
8キロから10キロ程度体重が下がった人多いみたいです。

走之助も、なんとかここまで体重も下がったので
このさい、いらない脂肪を全部落としたい気分です。

背中や、腰の脂肪は、ほぼ落ちました。
横腹も手でつかむから指でつまむまで落ちました。

脂肪が落ちているのがうれしくて
風呂に入って体のあちこちをさわりまくってます。
（ほぼ変態系かいなぁ〜〜）

先日も、ベルトを2センチ切りました。
もう、リバウンドはできませんね

フルマラソン大会まであと30日で
たぶん、後3キロ〜4キロ落とせる

体も軽くなって仕事も含めて動きが軽いっす



青春とは、チャレンジすることである！
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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フルマラソンまで
後、30日