練習も本番もブレーキを踏む勇気が大事？

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凡人ランナー　走之助（ハシノスケ）日記
（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！）

走り出したのは、いつの日か？
ある日突然なぜだか、人は走り出す！

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練習も本番もブレーキを踏む勇気が大事？

走り出して4週間目です。

ぼちぼちと走り出せてますが、
この時期に大きな落とし穴があるとか・・・・・

体も出来てないのに
30分間とか1時間程度は走れだすと

もっと早く
もっと長く

に
なるそうです。

そうです。欲が出てくる見たいです。

本来は、体重の落とすのに3ヵ月
走れる筋肉をつけるのに3ヵ月
持久力をつけるのに3ヵ月
スピードをつけるのに３ヵ月

合計で1年の準備期間が、
フルマラソンを走るには必要みたいです。

体は、おっさん
心は、青春時代！
（青春時代〜〜〜ちゅうてなんやねんそれ古くさぁ〜〜）

と勘違いしてついつい無理なトレーニングをはじめて
体を壊す人多いみたいですね。

それが原因で、ランニングしなくなるケースも多いみたいです。

休む勇気も非常に大事だということでしょうか？

実際に、初参加のフルマラソンで
スタートの合図で舞い上がり
廻りのランナーの勢いで舞い上がり
前半とばしてオーバーペースで根性で走った30�`付近で
足が、固まってどうにもならないランナー多いとのことです。

前半、ペースを落とす勇気
1時間くらい走ってランナーズハイに
なったときもペースを上げない勇気

体は悲鳴をあげているのに、その声を無視してしまうんでしょうね。

凡人ランナーの走之助は、
休み勇気、ペースを上げない勇気は結構ありますよ〜〜〜
（そんな事自慢することとちゃうでぇ！）

まあ、逆に無理してでも
今日は、走るぞぉ！
とか
しんどいけど、ここは歯をくいしばっても走りきるぞぉ！
なんて
根性が、あまりありません。

練習も、本番も無理せずにいきたいものです。

まったく走れないゼロからスタートして
フルマラソンまで2ヵ月しかないのに
練習次第では、4時間切れるかも、いや最低でも5時間はいける！
なんて欲が、出てきたりします。

インターバルトレーニング
坂道ダッシュ　5本
100メートル全力走　5本
などなど
ほんとうに強くなる走りの練習もありますし、
やらないといけないと思いますが、
早く強くというよりも

ここは、ぐっとがまんというか冷静に考えて
とにかく完走だけをめざして、
トコトコと走り続けることに集中しなきゃ大変なことになりそうです。

スピードとか力強い走りとか
メリハリのある練習とかも完全に捨てて
ＬＳＤの超ノロノロで最初から最後まで走り続けることのみに集中します。

ＬＳＤ練習ばかりすると、
いつまでも早く走れないなんて聞くと
動揺しますよ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
（何をジタバタと情報に振り回されとるねん？）


本来、健康の為、幸せになる為、楽しむ為に走っているのですからね。
休む勇気・ブレーキをかける勇気を大切にしないとね。

これでいいのだぁ
ランニング道は、まだまだ続くのだぁ〜〜〜
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