走り始めて18日間を検証？

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（突っ込み犬柴蔵も、よろしくワン！）

走り出したのは、いつの日か？
ある日突然なぜだか、人は走り出す！

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＞走り始めて18日間を検証？＜


今日から3月です。
3月と聞いただけて春って感じでしょうか？
2月と聞いただけで寒〜〜〜いって感じですから〜〜

2月より突然始めたランニングですが

18日で 計84.95 km走りました。

はじめは、2�`をヘロヘロになり途中歩きながら走ってましたが
今は、なんとか10�`を途中休むことなく1時間程度で走れるように
なりましたよ。

これは、目標達成というところでしょうか？
しかし、目標体重が66�`に対して67�`です。

一日だけ瞬間に66�`になったのですが定着はしませんでした。

しかし、最近は週に5日間、一日10�`程度走っているのに
18日間でたった2�`減ですよ〜〜〜

食事も、バカ食いしたら走れないので
腹、8分を実行しているのにーーーーーーー！

中年メタポリ系の走之助は、
今まで色んなダイエットをしてきました。
（趣味が禁煙とダイエットやからね）

ゆで卵ダイエット
納豆ダイエット
豆腐ダイエット
筋トレダイエット
ヨーグルとダイエット
おかゆダイエット
アミノ酸ダイエット
一日2色ダイエット
ステップバンパーダイエット
犬の散歩ダイエット
水ガブ飲みダイエット

んんんんん〜〜〜〜なんか書いてて恥ずかしい
（ほんまにオゾマシイ〜）

どれも瞬間的に3キロ程度減るのですが
その後停滞して、やめてしまうパターンです。
（かなり無理があるよな気がするが〜）

大体、短期的に体重が減るのは、水分が落ちているだけで
脂肪は、ほとんど減ってないと、ダイエットの大家がいってました。

確かに、脂肪を燃焼するのは大変だとおもいます。
ましてや、脂肪は筋肉よりも軽いので
ダイエットのはじめは、脂肪が落ちて筋肉が付きはじめて
体重があまり減らないということらしいです。

あああ〜〜〜
しかし、今回18日間ランニングをして
たった2�`しか減らないのは、ショックです。

もっと脂肪を削ぎ落とさないと
とてもじゃないけど、フルマラソンの42.195�`は持ちそうにありません。

確かに、この18日間でふくろはぎは、デビルマンのように
するどくとがってきましたし、お尻もヒップUPまではいきませんが
尻上部が盛り上がってます。首周りも細くなりワイシャツも
気持ちだけゆるくなってます。おなか廻りの脂身も自分的には
かなり取れだしてきたと思っています。
風呂場の鏡の前で
『中々ええ体になってきたなぁ〜〜〜〜』とつぶやいたりします。
（自画自賛とちゃうか？）

某ランニング本によると
ランニングを始める（食事は腹八分）と一日約100ｇ減量できる
1週間〜10日間で１�s減とのことです。

ん？
ということは、
走之助の場合は、18日間で2�s減というのは大成功ではないか！
（ハイハイ、また得意の一人悩みに一人解決やね）


瞬間ダイエットの水分が減って痩せるは、
ほんと瞬間にやせてあとは、長〜〜〜い停滞期があるみたですが
ランニングした人の話しなどを聞いていると
1年かけて6〜10�s減なんて普通みたいですね。

やっぱランニングは、練習も成果もコツコツ系だなぁ〜〜〜
と
しみじみ思った、18日間でした。

さぁ！
走りこみ強化月間の3月だぁ！
楽しんで走るぞ

って本日は、ランニング練習は、休みの日です〜〜〜
（）


ランニング道は、続くのだぁ〜〜〜〜
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