ランニング中の違和感

マラソン ランニング
ランナー　初心者　マラソン　トレーニング　などなど
凡人ランナー　走之助（ハシノスケ）日記
（突っ込み犬柴蔵も、よろしくワン！）

走り出したのは、いつの日か？
ある日突然なぜだか、人は走り出す！

これで明日も走れます、応援たのみます
　　↓
人気ブログランキングへ
---------------------------------------------------------------

昨夜は、体調もよく快調にランニングトレーニングが
できました。

1周　550Ｍの公園内を14週です。

いつものんびり走っているので
1周のラップは、3分20秒前後です。

体調がよかったんで
よく走れてペースもはじめから上がってました。
ラップが、3分前後で3分を切ったラップもいくつかありました。

例の『体幹ランニング』を意識して
とにかく正しいフォームで走る事を考えたらついペースも上がるんですね。

そういえばこの本の質問ページにも書いてありましたが
体幹ランニングをすると息が上がるんですが？と質問があり
金さんが、体幹ランニングは無理のないフォームなので
自然と速くなるので息が上がると答えてました。

金　哲彦著
『体幹』ランニング




走之助は、現在走り出して2週間がやっとすぎたところなので
スピードは、まったく追求しなくていいのですが
走り出すとツイツイもっと飛ばしてやろうと欲が出来てますね。#63893;

昨夜は、ランニング中に右のフクロハギに痛みを感じました。
生まれてこのかた肉離れや、筋肉がつったこともないので
『このまま走るとツルのかな？』
と思いながらも結局快調に走り終えることができました。

ラストの14周目は、がんばって走り
過去最高のラップ2分39秒が出ましたよ

ランニング終了後に右フクロハギをよく揉み
風呂の中でもよく揉みましたが、朝起きてもハッてます。

ランニグンフォームが悪いのか？
単なる、疲れが出ているのか？

わかりませんが、
まあ、走ればわかりますよね

少し走れると調子に乗って無理をする時期かもしれませんので
あせらずに長く遠くに走れるトレーニングに力を入れたいとおもいます。

今晩のトレーニングは、ＬＳＤでゆっくり〜〜〜と
1時間程度走ってみましょうか？

天気が、微妙だなぁ〜〜〜〜



---------------------------------------------------------------
がんばれ〜〜〜応援たのみます
　　↓
人気ブログランキングへ

ブログトップページ

フルマラソンまで
後、54日