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凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記
（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！
）走り出したのは、いつの日か？
ある日突然なぜだか、人は走り出す！
これで明日も走れます、応援たのみます
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昨日、1ヵ月ぶりの
久々10キロランニングをしたのですが
なんとか走れたのです。
今日は、朝から筋肉痛かと思いきや
大丈夫でしたね。
走之助は、今年の2月から走り始めて
寒い時期→春先のいい時期→初夏のやや暑い時期と
この3ヵ月でかなりの気温の変化を体験してます。
（そんな大そうなもんか！
）はじめは、ヘロヘロで1キロとか2キロしか走れませんでしたが
2週間ほどで10キロは走れるようなりました。
はじめて20キロ
はじめて30キロ
はじめて42.195キロは
それぞれ大変な筋肉痛におそわれました。
はじめて20キロ 3日間筋肉痛で走れず
はじめて30キロ ギクッリ腰になり1週間走れず
はじめて42.195キロは 約1ヵ月練習できず
などなどです。
（何がいいたいんや！
）ようわ 10キロの距離は体に負担が少ないのです。
練習を積んでいくとこの距離が伸びるのでしょうが～～
久々に走っても走れるし
翌日も筋肉痛も少ない距離が今時点では 10キロ なのです。
暑い季節で
フルマラソンの大会も当分でる予定もなく
目標をうしないかけた走之助ですが
当面は、昨日買った
体脂肪計付きの体重計で減量というか
体の軽量化にもう一度チャレンジします。
目標体重は
62キロです。今67キロですから5キロ減！
走り始めて3ヵ月ですが
走るスピードは、ほぼ上がってません
インターバルトレーニングすると
すぐへばってランニング自体が楽しくなくなるので
目標体重になるまで
これまたひたすらＬＳＤをします。
いつまでもチンタラＬＳＤをしても早くならないと
いわれますが、
凡人ランナーは、ＬＳＤが一番いいですよ
これを一年くらい続けて
体重をしっかりしぼって軽量化することがまず大事かな？
今月は、走行距離もたぶん50キロ前後と全然練習できてませんが
久々に走っても10キロ走れたし筋肉痛無し。
次回のフルマラソン何がなんでも高記録（4時間前後）出すぞぉ！
なんて気合入れて練習して、暑さで走るのやめた！
に
ならないように
早く走りたいという欲？は、捨てて
ＬＳＤ練習でこの夏を乗り切る！
継続と習慣しか凡人には武器は無し！
ランニング道は、まだまだ続く～～～
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タグ：ランニング 練習
走歴6ヵ月 
