爆笑？ 小出監督 動画

マラソン ランニング
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（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！）

走り出したのは、いつの日か？
ある日突然なぜだか、人は走り出す！

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爆笑？　小出監督　動画


ヤフー動画サイトです。


小出義雄　Happy Running〜たのしく歩く・走る「コツ」教えます〜

http://streaming.yahoo.co.jp/c/t/00091/v03495/v0349500000000426422/





監督、一杯やりながらの解説でしょうか？
それとも、いつもこんな感じなのでしょうか？


がはははは〜〜〜〜
って
感じですよ。






うん、いいねぇ！
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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犬とランニング

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犬とランニング


昨夜は、犬とランニングしました。

最近、ほんとうに走ってないから久々のラン
しかも犬と走るのは初めてです。

いつも2キロから3キロの散歩の途中で
少し走ったりするのですが昨夜は、初めからランニング

中型犬なので
10キロも走ったら犬の方がへばると思ったのですが・・・・

初めの700メートルくらいは、
おしっこやら、大きいやつやらをするので
まともにランニングできませんでしたが

そのうちなんとかランニングもどきができました。

犬は、走るために生まれてきたような動物ですから
うれしそうに走りますよこれがねぇ〜〜

走之助は、リード片手に半分ひっぱられながら
しかも肩からは、ウンチをとるカバンをぶらさげてますので
とにかく走りづらいです。

しかも1キロに二回程度の割合で
ワン吉くんは、急停止してマーキングをしますので
中々ペースがつかめません。

10キロの予定が
6キロでこちっがギブアップです。

最後の方は、さすがにリードを引かなくなったなぁ〜〜

たまには、いいかもしれませんね。
たまには、ね。
（まだまだ走れるでぇ）

おかげでぐっすりと昨夜は眠れました。
（わいもぐっすり眠れたデェ）




いつもどこでも今が旬！
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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元気がないから走れないのか？元気がないから走るのか？

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元気がないから走れないのか？元気がないから走るのか？


んんんん〜〜〜
なんか元気がないなぁ〜〜〜
（どないしたんなら？）

仕事がうまくいってないなぁ〜
気分がのらないなぁ〜〜

こんな感じで
ランニングもさぼり気味だよ〜〜〜
（そりゃいかん！）

元気がないから走れないのか？元気がないから走るのか？

といわれれば
ランナーだから走るんだし

迷えば、走れよ！だよね

あいにくと本日は雨だが
走りたい気分だなぁ〜〜〜
（雨で走れないから走りたい気分なんてほざいているんとちゃうか？）

いや
スカット走りたい。

スカットね


走っていると体の毒素が抜ける感じがするんだよね
どんな毒素かわからいが・・・
脂肪とか
よけいな考えとか
いらない汗とかがね

走り出して20分過ぎたくらいから
ドンドンと毒素が抜ける感じがして気持ちいいよ

新鮮な空気をたっぷり吸って
血流がよくなって血液サラサラの気分だよね。

久々にゆっくりと長く走ってみよう。







だんだんよくなる〜〜〜〜〜〜〜
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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そこまで走ろう

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そこまで走ろう

42.195キロをトボトボ走る
5キロ10キロ折り返しと進んで行く

30キロを過ぎて体も心も折れそうになる

5キロごとの目印が段々と遠くなる

もう少しだけ走ろう
あそこまで走ろう
と
自分に声をかける。

はじめてのフルマラソン
どんな事を考えながら走るのか
走る前はわからなかったが

そこまで走ろう
あそこまで走ろう
ゴールまで走ろう

目標に向って
走ることしか考えない

いい事だ

そこまで走ろう


　　　　　　　　　　　　　　　走之助









走れ！走れ！
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ランニング スピードアップ

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ランニング　スピードアップ


月間目標

200キロなんていうのが
一つの目あすだと思います
（何の目あすやねん）


一生懸命のランナーと
それなりのランナーの目あすでしょうか？

走之助は
一番走った月でも170キロ程度なんだよねぇ〜
未だに200キロ超えてません

月間200キロを越えると
フルマラソン完走が出来ると何かに書いてあったので
がんばってみましたができませんでした。

日々走る距離は5キロ〜10キロ

月に1回くらい20キロとかのＬＳＤ走します。
（フルマラソン前でこの程度かよ）

そう
この程度です。

10キロが1時間10分程度です。
かなり遅いです。

で
当面フルマラソンエントリーの予定はないので
スピードトレーニングに変えようかと密かに考えてます

5キロを何分で走れるか？
この記録に日々鍛錬するというわけですよ。

今までの記録はたぶん
28分とか29分なので
これを25分程度で走りたい。

目標は20分でしょうか？

このトレーニングを続けると
そのうちに10キロを50分で走れるようになるかもしれません
そしてハーフも早くなりフルも早くなるという計算です。

このトレーニングに2週間に一回くらい
20キロ程度のＬＳＤ走を入れたら
理論的にはいい感じになりそうですね。
（理論的にはなぁ）



仮説を検証する楽しみ
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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