ランナー 初心者 マラソン トレーニング などなど
凡人ランナー 走之助（ハシノスケ）日記
（突っ込み犬の柴蔵も、よろしくワン！
）走り出したのは、いつの日か？
ある日突然なぜだか、人は走り出す！
これで明日も走れます、応援たのみます
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ＬＳＤ走の効果が出てきたかな？
走之助は、おっさんです。
ランニングはじめて1ヵ月です。
あと、1ヵ月でフルマラソンにでます。
無理な、練習で、ひざとか体こわしたら大変なので
ひたすらＬＳＤトレーニングしてます。
100メートルダッシュ
坂道ダッシュ
インターバルトレーニング
などの心拍数を上げる練習するとかなりつかれます。
＆
体のあちこちが痛くなるのです。
で、でも
いつまでもＬＳＤ走（時速7キロ程度）でチンタラ走っていたら
強くなれないなんて書いてあるのを見ると不安になります。
で
先日、調子がよかったので
ジョギングレベルで走ってみました。
時速10キロ程度ですが〜〜〜
いつもの公園内一周550メートルを20周の11キロです。
いつも一周ごとにラップを計りながら
時計を見ながら走っているのですが
なぜかラップボタンは押すものの時計は一切見ないで
20周を走りきりました。
もちろん自己新記録でした。
ＬＳＤ走の効果は、しらないうちに出てましたよ〜〜
1 3：05：43
2 3：06：93
3 3：01：12
4 3：00：47
5 3：03：15
6 3：04：85
7 3：01：35
8 3：04：74
9 3：06：08
10 3：02：55
11 3：06：28
12 3：04：20
13 3：06：32
14 3：01：97
15 3：02：31
16 3：06：66
17 3：06：35
18 2：52：95
19 2：45：95
20 2：35：95
計 1：00：25：61
ううう〜〜時計を見なかったがよかったのか？
体調がよかったのか？
ＬＳＤトレーニングの効果があらわれたのか？
と、とにかくうれしいですよ〜〜〜
マラソン大会は
5キロ・10キロ・ハーフ・フルマラソンと競技がありますが
今、やっと10キロに参加できる
レベルに達したということでしょうか〜〜〜〜〜〜
えらいぞ！思えば遠くに来たもんだ！
ランニング道は、まだまだ続く〜〜〜
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フルマラソンまで
後、29日
タグ：ＬＳＤってどうよ？
走歴6ヵ月 
